Fare pace con il corpo passando attraverso il cibo
“ Da quando il semplice fatto di mangiare è diventato un problema? E come è possibile che uno dei bisogni primari e basilari dell’essere umano si trasformi in un campo minato? ” -Andy Puddicombe
Al giorno d’oggi spesso associamo l’alimentazione restrittiva e la perdita di peso alla parola “ dieta ”.
Perché non iniziare ad identificare la “dieta” con “la somma di ogni cosa che mangi”⁉️
Mi riferisco ad un nuovo rapporto con il cibo dove possiamo smettere di sentirci in colpa e in ansia, e ritrovare invece il piacere di sedersi a tavola.
Se occuparsi della propria alimentazione genera pensieri di inadeguatezza, diventando inevitabilmente fonte di stress, è necessario mettere in discussione il proprio comportamento alimentare e riflettere sulle scelte quotidiane per diventare più consapevoli del proprio rapporto con il cibo.
Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario imparare a sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci che permettano di migliorare la salute e consentano di sentirci sicuri e a proprio agio nel nostro aspetto fisico.